Você sabia que o turismo em cavernas pode te ajudar a gerar maior bem-estar e saúde? Quando entramos em uma caverna, somos cobertos por uma atmosfera de tranquilidade e serenidade. A escuridão, junto a umidade fresca, ar puro e silêncio, nos tira da correria do dia a dia e nos transporta a um estado de paz e renovação.
Não é somente impressão, a natureza realmente pode colaborar na cura e alívio de enfermidades físicas e mentais, pesquisadores japoneses estudaram uma prática conhecida como “shinrin-yoku”, ou banho de floresta. Essa técnica envolve imergir-se na natureza e se conectar com ela da forma como você achar melhor, mas sendo recomendado o silêncio e calma para realização de ações como caminhar, meditar e contemplar o seu redor. Os frutos dessa prática são amplamente reconhecidos, envolvendo a redução do estresse, melhoria da qualidade do sono, aumento da imunidade e elevação do ânimo.
Nos dias atuais, os altos níveis de tempo de uso de telas, chamado “screen time” diminuem o chamado “green time”, que é o tempo que ficamos na natureza. Isso pode ser visto entre crianças e adolescentes, que cada vez mais são expostos a tecnologias baseadas em telas, acentuando problemas mentais, psicológicos e no bem-estar. Oswald et al. (2020), realizaram uma pesquisa acerca de crianças e adolescentes onde demonstrou que altos níveis de tempo de uso de tela estão associados a resultados psicológicos desfavoráveis e o tempo de natureza são associados a bons resultados.
Porém, não são só os pequenos que sofrem com esse problema, adultos e idosos podem ter resultados relevantes quanto a sua saúde mental. O uso intensivo de redes sociais em adultos acentua sintomas de TDAH, além de aumentar os níveis de ansiedade, como mostra o estudo “Association Between Problematic Social Media Use and Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder in a Sample of Lebanese Adults” de Youssef Farchakh e colaboradores (2022).
Um trabalho ainda mais ousado, demonstrou a importância de ver a natureza, isso mesmo, apenas observar e contemplar. O estudo visou reunir resultados de dados relacionados a contemplação da natureza indoor, ou seja, por meio de algum elemento direto ou indireto dentro de um espaço, as conclusões foram que a exposição é capaz de gerar reações psicológicas de relaxamento e até mesmo melhoria no funcionamento da imunidade.
E o que isso tem a ver com cavernas? A maioria das cavernas estão inseridas em unidades de conservação ou regiões de floresta para que seu patrimônio seja preservado, assim as cavidades subterrâneas e seus entornos são espaços ideais para práticas de respiração, meditação e relaxamento do corpo, pois contam com o silêncio e o ar puro que todo ser humano precisa para recarregar as energias.
No ano de 2014, Lăzărescu H et al. buscou inferir sobre os benefícios da espeleoterapia, que é um tipo especial de climatoterapia, que usa condições específicas de cavernas e minas de sal para tratar condições médicas severas, principalmente respiratórias e relacionadas a pele. Concluiu-se que há a redução de irritações e supressão de sintomas.
Que tal procurar um espaço especial desses, e além de tomar um banho de floresta, fazer um banho de caverna?
FONTE:
AKATU. Banho de Floresta: entenda o que é e quais os seus benefícios. 06 mar. 2020. Disponível em: <https://akatu.org.br/banho-de-floresta-entenda-o-que-e-e-quais-os-seus-beneficios/> Acesso em: 06 jul. 2023.
FARCHAKH, Youssef et al. Association between Problematic Social Media Use and Attention-Deficit/Hyperactivity disorder in a sample of Lebanese adults. The Primary Care Companion for CNS Disorders, v. 24, n. 2, p. 39795, 2022.
G1. Brasileiros são os que passam mais tempo por dia no celular, diz levantamento. 12 jan. 2022. Disponível em: <https://g1.globo.com/tecnologia/noticia/2022/01/12/brasileiros-sao-os-que-passam-mais-tempo-por-dia-no-celular-diz-levantamento.ghtml> Acesso em: 06 jul. 2023.
JO, Hyunju; SONG, Chorong; MIYAZAKI, Yoshifumi. Physiological benefits of viewing nature: A systematic review of indoor experiments. International Journal of Environmental Research and Public Health, v. 16, n. 23, p. 4739, 2019.
LĂZĂRESCU, H. et al. Speleotherapy–modern bio-medical perspectives. Journal of Medicine and Life, v. 7, n. Spec Iss 2, p. 76, 2014.
OSWALD, Tassia K. et al. Psychological impacts of “screen time” and “green time” for children and adolescents: A systematic scoping review. PloS one, v. 15, n. 9, p. e0237725, 2020.